الكزبرة واحدة من الأعشاب الطبيعيّة التي تحتوي على فوائد صحيّة وغذائيّة كبيرة، وهي تُضاف إلى الأطعمة لتعزيز النكهة والقيمة الغذائيّة. فما هي فوائد الكزبرة الناشفة للنساء؟
نشير بداية إلى أن الكزبرة يعتقد أنّها نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط ومناطق الشرق الأوسط.
فوائد الكزبرة الناشفة للنساء
ولكن هل تعلم أن الكزبرة الناشفة تحمل فوائد صحيّة خاصة للنساء؟ فوفق موقع "هيلث لاين" الأميركي، فهذه العشبة الخضراء تحمل عشرات الفوائد.
خفض نسبة السكر في الدم
ارتفاع نسبة السكر في الدم هو أحد عوامل خطر الإصابة بمرض السكريّ من النوع الثاني.
في المقابل، تساعد الكزبرة ومستخلصها وزيوتها على خفض نسبة السكر في الدم، لكن في الوقت نفسه على مرضى السكريّ توخي الحذر عند تناول الكزبرة لأنّها فعالة جدًا في خفض نسبة السكر في الدم.
وقد تخفض الكزبرة نسبة السكر في الدم عن طريق تنشيط بعض الإنزيمات.
غنية بمضادات الأكسدة
توفر الكزبرة الكثير من مضادات الأكسدة وهي تمنع تلف الخلايا الذي ينتج عن الجذور الحرة. كما ثبت أن مضادات الأكسدة في هذه العشبة تحارب الالتهابات داخل الجسم.
وجدت إحدى الدراسات أنّ مضادات الأكسدة في بذور الكزبرة:
- تقلل الالتهاب.
- تبطئ نمو خلايا سرطان الرئة والبروستاتا والثدي والقولون.
مفيدة لصحة القلب
وفق الدراسات، تقلل الكزبرة من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار (LDL).
كما أن الكزبرة قد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وفق بعض الأبحاث.
تعزيز عملية الهضم وصحة الأمعاء
تساهم الكزبرة وبذورها بتسريع وتعزيز عملية الهضم الصحي، ما يعني أنها مفيدة جدا لمرضى متلازمة القولون العصبي.
تحمي البشرة
للكزبرة العديد من الفوائد الجلدية، كالطفح الجلدي الخفيف مثل التهاب الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، يستخدم بعض الأشخاص عصير أوراق الكزبرة لعلاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب أو التصبغ أو الجفاف.
الآثار الجانبية للكزبرة
بشكل عام، يُعتقد أن الكزبرة آمنة للصحة، لكن أبلغت العديد من الدراسات عن آثار جانبية مرتبطة باستخدام الكزبرة
وتشمل وفق موقع "فيري ويل هيلث":
- رد فعل تحسسي.
- التهاب الجلد التماسي (طفح جلدي يسبب الحكة نتيجة ملامسة مادة مهيجة أو مسببة للحساسية).
- اضطرابات بالمعدة.
