كشفت دراسة علمية حديثة، أنّ عدم انتظام مواعيد النوم قد يضاعف خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، خصوصًا لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يوميًا.
وبحسب ما أورده موقع Earth.com، أظهرت نتائج البحث أنّ التفاوت الكبير في توقيت النوم من يوم لآخر، يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر التعرض لأحداث قلبية خطيرة في منتصف العمر، خصوصًا لدى من تقل مدة نومهم عن 8 ساعات.
اضطراب النوم والنوبة القلبية
واعتمدت الدراسة على بيانات 3,231 مشاركًا من فنلندا، جرى تتبعهم على مدى سنوات، حيث استخدم الباحثون أجهزة لرصد أنماط النوم بدقة، ثم قارنوا هذه البيانات مع السجلات الصحية التي وثّقت حالات الإصابة بأمراض القلب حتى عام 2023.
وأظهرت النتائج أنّ الخطر لا يرتبط فقط بقلة النوم، بل أيضًا بعدم ثبات توقيته، إذ تبين أنّ الأشخاص الذين ينامون في أوقات مختلفة يوميًا، يواجهون خطرًا يقارب الضعف للإصابة بأمراض قلبية مقارنة بمن يحافظون على جدول نوم منتظم.
في المقابل، لم تظهر مواعيد الاستيقاظ تأثيرًا واضحًا، ما يشير إلى أنّ توقيت النوم نفسه هو العامل الأكثر أهمية في هذه المعادلة.
ويرى الباحثون أنّ السبب قد يعود إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، التي تتحكم في تنظيم الهرمونات وضغط الدم، حيث يؤدي تغيّر مواعيد النوم إلى خلل في هذه العمليات، ما يزيد من الضغط على القلب.
كما ركزت الدراسة على أحداث صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب، ما يعزز من أهمية النتائج ويمنحها بعدًا سريريًا واضحًا.
ورغم وجود بعض القيود، مثل عدم قياس جودة النوم بشكل كامل، يؤكد الباحثون أنّ الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة، يُعد من العوامل البسيطة التي يمكن التحكم بها للحد من مخاطر أمراض القلب.
وتوصي جمعية القلب الأميركية بالحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، مع الالتزام بجدول نوم ثابت، باعتباره جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي.
