كشفت دراسة جديدة شملت أكثر من 11 ألف شخص بالغ عن ارتباط التعرض للضوء أثناء النوم بتغيرات طفيفة في بنية القلب ووظائفه، من بينها زيادة سماكة جدرانه وضعف قدرته على الانقباض.
أضرار النوم في الضوء
وتابع الباحثون المشاركين ضمن مشروع "UK Biobank"، حيث ارتدوا أجهزة تقيس الحركة والضوء لمدة أسبوع، ثم خضعوا بعد نحو 3 سنوات لتصوير القلب بالرنين المغناطيسي.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الأكثر تعرضا للضوء ليلا كان جدار البطين الأيسر لديهم أكثر سماكة بنحو 1.5% في المتوسط، كما زادت كتلة عضلته بنحو 2.4%، وسُجل انخفاض طفيف في حركة عضلة القلب أثناء النبض.
وقال الباحث الرئيسي لو تشي، أستاذ علم الأوبئة في جامعة تولين الأميركية، إن هذه التغيرات تشبه ما يُعرف بـ"إعادة تشكيل القلب"، وهي تغيرات في بنيته ووظائفه يمكن أن تظهر استجابة للإجهاد المزمن.
ولفتت الدراسة إلى أن النوم قد يفسر جزءا من هذا الارتباط؛ إذ نام الأكثر تعرضا للضوء نحو 6.9 ساعات في المتوسط، مقابل 7.7 ساعات لدى الأشخاص الذين لم يتعرضوا لمستويات مماثلة من الضوء.
وفي متابعة منفصلة لأكثر من 73 ألف شخص لمدة تراوحت بين 8 و10 سنوات، ارتبط التعرض الأعلى للضوء ليلا بزيادة خطر قصور القلب بنسبة 29%، والنوبات القلبية بنسبة 24%، والسكتات الدماغية بنسبة 33%.
لكن الباحثين شددوا على أن الدراسة رصدية ولا تثبت أن الضوء الليلي يسبب هذه المشكلات مباشرة، كما أن قياس التعرض للضوء اقتصر على أسبوع واحد.
واقترح باحثون تقليل الإضاءة أثناء النوم باستخدام ستائر معتمة وإضاءة دافئة وتغطية أضواء الأجهزة الإلكترونية الصغيرة، فيما لا تزال هناك حاجة إلى دراسات تثبت ما إذا كان جعل غرف النوم أكثر ظلمة يمكن أن يحمي القلب فعليا.
