باختبار بسيط يمكن لكبار السنّ معرفة إن كانت شيخوختهم صحية أم لا. فوجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يمكنهم الوقوف على ساق واحدة لمدة 30 ثانية يتقدمون في السن برشاقة.
وأفاد الباحثون في مجلة PLOS One أن هذا الاختبار نجح بشكل أفضل من اختبارات قبضة اليد وقوة الركبة في تقييم الشيخوخة الصحية.
قال مدير مختبر تحليل الحركة في "Mayo Clinic" الباحث الكبير كينتون كوفمان "التوازن مقياس مهم لأنه، بالإضافة إلى قوة العضلات، يتطلب مدخلات من الرؤية والجهاز الدهليزي والأنظمة الحسية الجسدية".
وأضاف كوفمان في بيان صحفي لمايو كلينيك: "التغيرات في التوازن جديرة بالملاحظة. إذا كان لديك توازن ضعيف، فأنت معرض لخطر السقوط، سواء كنت تتحرك أم لا. السقوط يشكل خطرًا صحيًا شديدًا له عواقب وخيمة".
التوازن على ساق واحدة
في الدراسة وفق "هيلث داي"، طلب الباحثون من 40 شخصًا سليمًا ومستقلًا يزيد عمرهم عن 50 عامًا المشاركة في سلسلة من اختبارات الحركة. كان نصف المشاركين أصغر من 65 عامًا، وكان النصف الآخر يبلغ من العمر 65 عامًا أو أكبر.
تطلب اختبار التوازن من المشاركين التوازن على ساق واحدة، لمدة 30 ثانية لكل ساق. يمكنهم الإمساك بالساق التي لم يكونوا يقفون عليها، إذا أرادوا، مع إبقاء أعينهم مفتوحة.
وقف المشاركون أيضًا على كلتا القدمين بأعين مفتوحة وأعين مغلقة.
قال الباحثون إن الوقوف على الساق غير المهيمنة كان الأكثر دقة في تسجيل أعلى معدل تدهور مع تقدم العمر بين كبار السن.
السقوط غير المقصود هو السبب الرئيسي للإصابات بين كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر، ومعظم السقوط ناتج عن فقدان التوازن.
