يُعدّ تشقق كعبي القدمين مشكلة شائعة، يمكن أن يحدث هذا لدى البالغين والأطفال على حد سواء، ويبدو أنه يصيب النساء أكثر من الرجال. وعادة لا يُعدّ تشقق الكعبين مشكلة خطيرة، لكنه قد يسبب بعض الانزعاج عند المشي خصوصًا عندما يصبح التشقق عميقًا جدًا ومؤلمًا. فإليكم علاج تشققات القدمين في يوم واحد فقط مجرب وفعال.
أسباب تشقق القدمين
جفاف الجلد شائع، وقد ينتج عن أسباب عدة. غالبًا ما يكون مزيجًا من عوامل عدة مختلفة.
أولى علامات تشقق الكعبين هي ظهور مناطق من الجلد الجاف والمتصلب، تُعرف باسم الكالو، حول حافة الكعب. أثناء المشي، تتمدد الوسادة الدهنية أسفل الكعب، ما يؤدي إلى تشقق الكالو.
تشمل العوامل الأخرى التي قد تسبب تشقق الكعبين:
- الوقوف لساعات طويلة
- المشي حافي القدمين أو بأحذية مفتوحة من الخلف
- الاستحمام بماء ساخن لفترات طويلة
- استخدام أنواع الصابون القاسية التي قد تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد
- ارتداء أحذية غير مناسبة أو لا توفر الدعم الكافي للكعب
- جفاف الجلد بسبب المناخ، مثل انخفاض درجات الحرارة أو الرطوبة
- إذا لم يتم ترطيب القدمين بانتظام، فقد تجف بشكل أسرع.
الأسباب الطبية: يُعد ارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية الناتج عن مرض السكري من الأسباب الشائعة لجفاف الجلد. قد يمنع تلف الأعصاب الشخص من إدراك جفاف القدمين وتشققهما وألمهما.
تشمل الحالات الأخرى التي قد تؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق الكعبين ما يلي:
- نقص الفيتامينات
- العدوى الفطرية
- قصور الغدة الدرقية
- التهاب الجلد التأتبي
- التهاب الجلد الأخمصي الشبابي
- الصدفية
- السمنة
- الحمل
- الشيخوخة
أعراض تشقق القدمين
بالإضافة إلى المظهر الخارجي لجفاف وتشقق الجلد على كعبيك، قد تعاني أيضًا من الأعراض التالية:
ألم وعدم راحة، خاصة عند الوقوف
- حكة في المنطقة
- نزيف من التشققات
- تقشر الجلد
- قد يظهر دفء واحمرار وتورم في حال وجود عدوى
علاج تشققات القدمين في يوم واحد فقط مجرب وفعال
لا يمكن علاج تشققات القدمين بيوم واحد فقط، فالأمر يتطلب علاجًا لأيام عدة متتالية.
انقعي قدميكِ في ماء دافئ لمدة 15-20 دقيقة، ثم قشريهما بلطف باستخدام حجر الخفاف، وضعي طبقة سميكة من مرطب (مثل الفازلين أو كريم اليوريا) قبل ارتداء جوارب قطنية طوال الليل. هذا الروتين المكثف للترطيب، يحافظ على رطوبة الجلد وينعّمه، ما يوفر راحة فورية وتحسنًا ملحوظًا .
علاج تشقق القدمين بالفازلين
يلجأ البعض إلى تطبيق الفازلين عند علاج تشقق القدمين.
- للحصول على علاج فعال، يجب وضع طبقة سميكة من الفازلين على الكعب بعد الاستحمام، عندما تكون البشرة ناعمة. ثم ارتداء جوارب قطنية للحفاظ على الجل في مكانه، فالقطن يسمح لبشرة قدميكِ بالتنفس.
- يوفر الفازلين حاجزًا مانعًا للتسرب يحبس الرطوبة للمساعدة في ترطيب البشرة الجافة. كما أنه يساعد على حماية الكعبين من المزيد من الجفاف والتشقق.
- تجنبي الصابون القاسي: قد يزيد الصابون القاسي ذو الروائح القوية أو الذي يحتوي على مواد كيميائية نفاذة من جفاف البشرة. جربي غسولًا لطيفًا، خاليًا من العطور أو بدون رائحة، وغير مهيج للبشرة.
- لا تفركي: على الرغم من أنّ استخدام مبرد القدمين بلطف لإزالة الجلد الميت من الكعب، قد يكون مفيدًا أحيانًا، إلا أنّ فرك الكعبين الجافين والمتشققين قد يزيد المشكلة سوءًا. قد يؤدي الفرك الشديد إلى جفاف القدمين أكثر.
إنّ المواظبة على روتين العناية اليومية ببشرتكِ طريقة رائعة للمساعدة في حماية كعبي القدمين.
علاج تشقق القدمين بمعجون الأسنان
لا ينصح المختصون عمومًا باستخدام معجون الأسنان لعلاج تشققات الكعبين، لأنه يفتقر إلى الأدلة العلمية، وقد يؤدي إلى جفاف أو تهيّج الجلد الحساس والمتشقق.
علاج تشققات القدمين الشديدة في المنزل
عند الحديث عن علاج تشققات القدمين في يوم واحد فقط، مجرب وفعال يمكن اللجوء لبعض العلاجات المنزلية وتشمل:
مراهم أو كريمات ترطيب سميكة للكعب
يُعدّ استخدام مرهم للكعب الخطوة الأولى لعلاج تشقق الكعب. تحتوي هذه المراهم على مكونات ترطب وتنعّم وتقشر الجلد الميت. ابحث عن المكونات التالية:
- اليوريا (مرهم فليكسيتول للكعب)
- حمض الساليسيليك (كيراسال)
- أحماض ألفا هيدروكسي (أملكتين)
- إيزوميرات السكاريد
يمكنك إيجاد هذه المراهم في الصيدليات أو عبر الإنترنت.
نقع وتقشير القدمين
هذا واحد من علاج تشققات القدمين في يوم واحد فقط مجرب وفعال.
غالبًا ما يكون الجلد المحيط بالكعب المتشقق أكثر سمكًا وجفافًا من باقي الجلد. يميل هذا الجلد إلى التشقق عند الضغط عليه. يساعد نقع وترطيب القدمين على التخفيف من هذه المشكلة. إليك بعض النصائح:
لنقع القدمين:
- ضع قدميك في ماء فاتر وصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- استخدم ليفة أو مقشرًا للقدمين أو حجر الخفاف لإزالة أيّ جلد سميك وخشن.
- جففي قدميكِ برفق.
- ضعي مرهمًا للكعب أو مرطبًا كثيفًا على المنطقة المصابة.
- ضعي الفازلين على قدميكِ لحبس الرطوبة. ارتدي جوارب لتجنب انتشار الدهون.
- تجنبي فرك قدميكِ وهما جافتان، فهذا يزيد من خطر تلف الجلد.
- يمكنكِ أيضًا تجربة أكمام ترطيب الكعب، فهي تُعطي تأثيرًا مشابهًا لنقع القدمين. تشبه هذه الأكمام الجوارب، لكنها تحتوي على زيوت وفيتامينات علاجية تُساعد في علاج جفاف الجلد. يمكنكِ إيجادها على أمازون هنا.
الضمادة السائلة
يمكنكِ أيضًا وضع الضمادة السائلة على التشققات لإغلاق الجرح ومنع العدوى أو تفاقم التشققات. يأتي هذا المنتج على شكل بخاخ، ما يعني أنه يمكنكِ ممارسة أنشطتكِ اليومية من دون القلق من انزلاق الضمادة. تُعد الضمادة السائلة خيارًا جيدًا لعلاج تشققات الكعب العميقة التي قد تنزف.
ضعي الضمادة السائلة على بشرة نظيفة وجافة. مع التئام الشق، تُدفع الطبقة إلى سطح الجلد. يمكنكِ شراء هذا المنتج بدون وصفة طبية من الصيدلية أو عبر الإنترنت.
العسل
قد يكون العسل علاجًا طبيعيًا لتشققات الكعبين. وفقًا لمراجعة موثوقة نُشرت عام 2012، يتمتع العسل بخصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا.
تُشير الأبحاث إلى أنّ العسل يُساعد على التئام الجروح وتنظيفها، وترطيب البشرة. يُمكنك استخدام العسل كمقشر للقدمين بعد نقعهما، أو وضعه كقناع للقدمين طوال الليل.
زيت جوز الهند
يُنصح غالبًا باستخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة، والإكزيما، والصدفية. يُساعد زيت جوز الهند على ترطيب البشرة. كما يُمكن أن يكون استخدامه بعد نقع القدمين خيارًا جيدًا. قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والميكروبات لزيت جوز الهند في علاج تشققات الكعبين إذا كانت عرضة للنزيف أو العدوى.
علاج تشقق القدمين بزيت الزيتون
يُعدّ زيت الزيتون الأمثل لتشققات الكعبين. فبالإضافة إلى فوائده العظيمة للبشرة والشعر، حيث يُخفف زيت الزيتون من أعراض بعض الأمراض الجلدية، يُحسّن زيت الزيتون البكر الممتاز مظهر تشققات الكعبين.
بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين هـ، يُساعد زيت الزيتون البكر الممتاز على استعادة المظهر الصحي للكعبين. فبفضل خصائصه المرطبة والمُعالجة، تستعيد بشرة الكعبين نضارتها.
طريقة الاستخدام
بعد تنظيف القدمين، نبدأ بالتقشير. وللقيام بذلك، نستخدم السكر وزيت الزيتون البكر الممتاز. نمزج ثلاث أو أربع ملاعق كبيرة من السكر مع القليل من زيت الزيتون حتى نحصل على عجينة. نوزعها على الكعبين المتشققين ونشطفها بكمية وفيرة من الماء. يُمكنكم أيضًا استخدام مقشر القهوة وزيت الزيتون إذا رغبتم.
يُزيل التقشير الجلد الميت من الكعبين ويُهيّئ البشرة للخطوة التالية.
الخطوة الثانية لعلاج تشققات الكعبين هي المعالجة والتدليك بزيت الزيتون البكر الممتاز. نضع بضع قطرات من زيت الزيتون البكر الممتاز على قطعة قطن ونوزعها على الكعبين حتى يتشربا تمامًا. ثم ندلك الكعبين بحركات دائرية لضمان تغلغل الزيت في الجلد قدر الإمكان.
بعد تشبع الكعبين بزيت الزيتون، نرتدي جوارب. هذا يُعزز فعالية الزيت ويمنع تلطيخ الملاءات. نتركه طوال الليل، وفي اليوم التالي نغسل أقدامنا.
هل الماء والملح يعالج تشقق القدمين؟
يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ والملح على علاج تشققات الكعبين عن طريق تليين الجلد المتصلب، وتخفيف الألم، وتسهيل إزالة الجلد الميت باستخدام حجر الخفاف.
ورغم أنه يُساعد في عملية الشفاء ويُخفف الألم، إلا أنه ليس علاجًا نهائيًا بحد ذاته، ويتطلب استخدام مرطبات غنية بعده.
