تُعتبر ضربات الشمس شائعة خلال أداء مناسك الحج بسبب الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس القوية، ما يجعل الوقاية منها أمرًا ضروريًا.
وتحدث ضربات الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم من دون قدرة الجسم على التبريد، ويمكن أن تكون مهددة للحياة، حيث تسبب تلفًا في الدماغ والأعضاء الحيوية، واختلال وظائف الجهاز العصبيّ المركزي، ما يؤدي إلى الهذيان والتشنجات أو الغيبوبة.
الوقاية من الإصابة بضربة الشمس
للوقاية من ضربات الشمس خلال الحج، توصي الجهات الطبية بما يلي:
- البقاء في الظل أو استخدام المظلة قدر الإمكان.
- الحرص على الوجود في الأماكن ذات التهوية الجيدة.
- الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم.
- الاستحمام يوميًا بماء فاتر.
- ارتداء ملابس خفيفة، قطنية وفضفاضة.
- استخدام المظلات فاتحة اللون.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة بعد تأدية كل شعيرة لإعادة الحيوية للجسم.
- استخدام النظارات الشمسية لوقاية العين من الأشعة فوق البنفسجية.
- استخدام أجهزة التكييف والتبريد في السكن وفي وسائل النقل.
- تجنب الخروج في أوقات الذروة، وتجنب الزحام أثناء تأدية الحج خاصة للمرضى والمسنين.
كيف تتصرف في حال الإصابة بضربة شمس؟
عند الشعور بأعراض ضربة الشمس مثل ارتفاع درجة الحرارة، والصداع، والدوار، والإرهاق الشديد، والعطش، وتشنج عضلات البطن والساقين، يجب اللجوء إلى الأماكن الباردة فورًا وتجنب أشعة الشمس، وتناول المسكّنات الخافضة للحرارة.
- نقل المصاب إلى مكان بارد.
- إزالة الملابس الخارجية وتبريد الجسم بالماء خصوصًا منطقة الرأس والرقبة.
- إعطاء المصاب السوائل وتعريضه لمصدر هوائيّ مثل المروحة.
- التوجه إلى أقرب مستشفى.
