كشفت دراسة واسعة أن مدة النوم وحدها قد لا تكون كافية لتقييم فوائده الصحية، بعدما وجد باحثون أن قضاء وقت أطول في مرحلة نوم حركة العين السريعة "REM" ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ83 حالة مرضية.
وحلل باحثون من جامعة كابيتال الطبية في بكين بيانات 95,559 شخصًا في منتصف العمر وكبار السن ضمن "UK Biobank"، بعد مراقبة نومهم بواسطة أجهزة ارتدوها على المعصم لمدة 7 أيام.
وتابع الباحثون سجلاتهم الصحية لمدة وسطية بلغت 8.9 سنوات.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين قضوا وقتا أطول في نوم REM سجلوا مخاطر أقل للإصابة بعشرات الحالات، إذ ارتبط ارتفاع هذه المرحلة بانخفاض خطر قصور القلب بنحو الربع، والخرف بنحو 46%.
في المقابل، ارتبط النوم العميق بانخفاض مخاطر 7 حالات فقط، بينها السكري من النوع الثاني والاكتئاب واضطراب انقطاع التنفس أثناء النوم ومرض باركنسون.
وكانت قلة النوم العامل الأكثر ارتباطا بارتفاع المخاطر؛ إذ تركز أدنى مستوى للمخاطر في نطاق يتراوح بين 6 و8 ساعات من النوم. وبالمقارنة مع هذه الفئة، كان الخرف أكثر شيوعا بنحو 2.6 مرة لدى من ينامون أقل من 5 ساعات، وباركنسون بنحو 2.4 مرة، وقصور القلب بنحو 1.7 مرة.
لكن الباحثين شددوا على أن النتائج لا تثبت وجود علاقة سببية، إذ لم تكن الدراسة تجربة سريرية، كما أن قياس مراحل النوم عبر أجهزة المعصم أقل دقة من الفحوص المخبرية المتخصصة.
