الفيريتين هو بروتين يخزن الحديد ويطلقه بطريقة منضبطة، وأي تغيرات في نسبته قد يسبب مشاكل صحية. بالنسبة للنساء، يعد الحفاظ على مستويات الفيريتين الطبيعية أمرا بالغا الأهمية للصحة. فما هي نسبة الفيريتين الطبيعية في الدم للنساء؟
نشير بداية إلى أن مستوى الفيريتين في الدم يعكس كمية الحديد المخزنة في الجسم.
أهمية مستويات الفيريتين الطبيعية
الحفاظ على مستويات الفيريتين الطبيعية أمر ضروري لأسباب عدة:
- تخزين الحديد وإمداده: الفيريتين يعمل كمخزن للحديد، الذي هو أساسي لإنتاج الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء. الهيموجلوبين يحمل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم.
- مستويات الطاقة: مستويات الحديد الكافية تساعد في منع التعب والضعف، مما يضمن أن يكون للجسم طاقة كافية للأنشطة اليومية.
- وظيفة المناعة: يلعب الحديد دورًا حيويًا في الحفاظ على نظام مناعي صحي. مستويات الفيريتين المنخفضة يمكن أن تجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
- الوظائف العقلية: مستويات الحديد الصحيحة ضرورية لصحة الدماغ والوظائف العقلية، بما في ذلك التركيز والذاكرة.
- الصحة العامة: كل من المستويات المنخفضة والمرتفعة للفيريتين يمكن أن يشير إلى مشكلات صحية أساسية. المستويات المنخفضة غالبًا ما تشير إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بينما قد تشير المستويات المرتفعة إلى حالات مثل ترسب الأصبغة الدموية أو الالتهاب المزمن.
ما هي مستويات الفيريتين الطبيعية للنساء؟
يمكن أن يختلف النطاق الطبيعي لمستويات الفيريتين قليلاً اعتمادًا على المختبر والطريقة المستخدمة للاختبار.
ولكن عمومًا، يتراوح مستوى الفيريتين الطبيعي للنساء بين 24 و307 نانوغرام لكل مليلتر (ng/mL)، وفق كلية الطب في جامعة "روشيستر".
ومن المهم ملاحظة أن هذه القيم يمكن أن تتغير بناءً على عوامل مختلفة مثل العمر، الدورة الشهرية، الحمل، والصحة العامة.
العوامل المؤثرة على مستويات الفيريتين في النساء
عوامل عدة يمكن أن تؤثر على مستويات الفيريتين في النساء:
- الدورة الشهرية: النساء في سن الإنجاب يفقدن الدم بانتظام خلال الدورة الشهرية، مما يمكن أن يستنفد مخازن الحديد ويقلل مستويات الفيريتين.
- الحمل: أثناء الحمل، تزداد احتياجات المرأة للحديد بشكل كبير لدعم نمو الجنين وزيادة حجم الدم، مما يؤدي غالبًا إلى انخفاض مستويات الفيريتين.
- النظام الغذائي: تناول الحديد من الطعام أمر حيوي. النساء اللاتي يتناولن حميات غذائية منخفضة في الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء، الفول، والحبوب المدعمة) قد يكون لديهن مستويات فيريتين منخفضة.
- الأمراض المزمنة: الحالات مثل مرض السيلياك، والتهاب الأمعاء، وأمراض الكلى المزمنة يمكن أن تؤثر على امتصاص الحديد ومستويات الفيريتين.
- العمر: النساء بعد سن اليأس عادة ما يكون لديهن مستويات فيريتين أعلى بسبب توقف الدورة الشهرية وانخفاض فقدان الحديد.
إدارة مستويات الفيريتين
من خلال التعديلات الغذائية كتضمين الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي يمكن الحفاظ على مستويات الفيريتين الطبيعية. كما يمكن تناول مكملات الحديد تحت إشراف طبي لتجنب الآثار الجانبية وضمان الجرعة الصحيحة.
وأيضا يجب على النساء، خصوصا اللواتي لديهن عوامل خطر لنقص أو زيادة الحديد، أن يقمن بفحص مستويات الفيريتين بانتظام من خلال اختبارات الدم.
