ما سبب الشعور بالخمول بعد تناول الإفطار؟

كشف مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي أن هناك 3 أسباب وراء شعور الشخص بالخمول في رمضان بعد تناول الإفطار.

وعدد مجلس الصحة الخليجي عبر "تويتر" الأسباب:

1- نوع الطعام

فالوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين تزيد من الشعور بالتعب.

2- تناول وجبة كبيرة

تناول وجبة طعام كبيرة تؤدي لارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يتبع ذلك انخفاض في الطاقة.

3- قلة النوم

 قلة النوم في الليل تؤدي للشعور بالتعب في النهار.

لذا ينصح بأن تكون وجبة الإفطار منظمة وعلى الشكل التالي: كوب من الماء، الشوربة أو الحساء، السلطة، قطعة واحدة من المقبلات مع الحد من تناول المقالي، الطبق الرئيسي، الفاكهة.