تعتبر منافسات رياضة رفع الأثقال من الألعاب القديمة والمحببة لدى الجماهير التي تتابع دائما بطولات دورة الألعاب الأولمبية الصيفية بعد افتتاح نسخة 2024 المقامة في باريس والتي تستمر منافستها حتى الـ11 من شهر أغسطس.
في هذا الموضوع سنتعرف إلى كل ما تريد معرفته عن رياضة رفع الأثقال.
تاريخ رياضة رفع الأثقال
تعتبر رياضة رفع الأثقال من الرياضات المؤسسة لدورات الألعاب الأولمبية، حيث ظهرت للمرة الأولى في عام 1896 في أثينا تم إلغاؤها سنة 1900 وعادت سنة 1904، ثم تأسس اتحاد رفع الأثقال في عام 1905، لتغيب عن نسختيّ 1908 و1912 لتصبح منذ عام 1920 رياضة معتمدة ولم تغب عن الأولمبياد منذ ذلك الحين.
فئات منافسة رفع الأثقال
يتم تقسيم منافسات رفع الأثقال في دورات الألعاب الأولمبية إلى فئتين، الأولى هي الخطف (خطف الوزن مباشرة فوق الرأس) والثانية هي النتر (رفع الوزن على الكتفيّن ثم رفعه مرة أخرى فوق الرأس)، وتلك الفئات تكون موحدة في فئة الرجال والسيدات.
القواعد الأساسية لرفع الأثقال
يتم تحديد الفائز عن طريق جمع الوزن الذي يتمكن الربّاع من حمله في منافسات الخطف والنتر بمجموع الوزنيّن.
لدى كل ربّاع 3 محاولات لرفع الرقم الذي يختاره في كل محاولة، وتكون لجنة التحكيم مكونة من 3 حكام، يجب أن يحصل الربّاع على موافقة 2 منهم على الأقل لاحتساب المحاولة صحيحة.
فوائد رفع الأثقال
تساعد رياضة رفع الأثقال على زيادة القوة والصلابة لكل ممارسيها، وتساعد على رفع قوة التحمل، وتشكيل الجسم بأفضل شكل عضلي ممكن، حيث تعتمد الرياضة على قدرة الربّاع على تقوية أعصابه وعضلاته معا.
نصائح لتمارين رفع الأثقال للمبتدئين
تبدأ مراحل تأهيل رفع الأثقال لدى كل شخص يرغب في ممارسة تلك الرياضة من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (جيم) ولا يُنصح أبدا بالتدرب بشكل منفرد حيث يُنصح بالتدرب على يد مختصين ومدربين يعرفون آلية وطريقة حمل الأوزان، والتحضير الجيد لكل من يرغب في ممارسة رياضة رفع الأثقال حيث إن لعنة الإصابات تكون قوية جدا في حال لم يتمكن المتدرب من رفع الوزن.
موعد منافسات رفع الأثقال في أولمبياد باريس 2024
تبدأ منافسات رفع الأثقال في أولمبياد باريس 2024 في يوم 7 أغسطس 2024، وتنتهي في يوم 11 أغسطس من نفس العام، ويشارك بها 122 متسابقا من 57 دولة مختلفة، ويكون هناك 5 أوزان للرجال و5 أوزان للسيدات، ويتنافس اللاعبون لكل وزن في منافسات الخطف والنتر.
