حذّر أطباء عيون من إهمال صحة العين، مؤكدين أن نمط الحياة الحديث، خصوصا الإفراط في استخدام الشاشات والتدخين وقلة الحركة، يزيد من مخاطر ضعف البصر وأمراض العيون، داعين إلى اتباع 13 نصيحة أساسية للحفاظ على صحة النظر، بحسب صحيفة "غارديان".
وأوضح استشاريون في طب العيون أن إجراء فحص دوري للعين مرة كل عامين يُعد الخطوة الأهم لاكتشاف الأمراض مبكراً، مثل الزَّرق (الغلوكوما) والتنكس البقعي، التي قد تؤدي إلى فقدان دائم للبصر إذا لم تُعالج في وقت مناسب.
ونصح الأطباء بارتداء النظارات الشمسية حتى في فصل الشتاء لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية، واتباع قاعدة 20-20-20 أثناء استخدام الشاشات، والتي تقوم على إراحة العين كل 20 دقيقة بالنظر لمدة 20 ثانية إلى مسافة 20 قدما.
كما شددوا على أهمية تقليل وقت الشاشات لدى الأطفال وتشجيعهم على اللعب في الهواء الطلق لمدة لا تقل عن ساعتين يوميا، للحد من انتشار قصر النظر المبكر.
وتضمنت التوصيات أيضاً الامتناع عن التدخين، والالتزام بنظام غذائي صحي غني بالخضروات الورقية والفيتامينات، وشرب كميات كافية من الماء، إلى جانب تجنب فرك العين، واستخدام الكمادات الدافئة عند التهاب الجفون.
وحذّر الخبراء من الإفراط في ارتداء العدسات اللاصقة أو النوم والاستحمام بها، لما تشكله من خطر الإصابة بالتهابات خطيرة، داعين إلى استخدام مستحضرات التجميل الخاصة بالعين بحذر والانتباه لتاريخ صلاحيتها.
وأكد الأطباء أن العناية المنتظمة بالعين يمكن أن تحمي من مضاعفات خطيرة وتُحافظ على جودة الإبصار لسنوات طويلة.
(ترجمات)