تشكل درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف خطرًا متزايدًا على الصحة، خصوصًا لدى كبار السن وسكان المناطق التي لم تكن تعتمد في السابق على أجهزة التكييف. وهذا ما ظهر بوضوح في شيكاغو عام 1995، حيث أدت موجة حر شديدة إلى وفاة ما لا يقل عن 700 شخص.
حتى في المناطق التي يُنظر فيها إلى الحرارة على أنها تهديد صحي معروف، لا يزال الناس يُفاجَأون بارتفاع درجات الحرارة عامًا بعد عام.
وفي بعض الحالات، يمكن أن تصبح الأجواء الحارة مهددة للحياة بشكل مفاجئ، وفق موقع "ستادي فايندز".
مخاطر موجات الحرّ
تحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة بدرجات متفاوتة، ويمكن أن تتطور الإجهادات الحرارية الخفيفة بسرعة إلى ضربة شمس مهددة للحياة، إذا استمر التعرض لظروف خطيرة لفترة طويلة.
تشمل الأشكال الخفيفة من الأمراض المرتبطة بالحرارة، تقلصات الحرارة وطفح الحرارة، وكلاهما قد يحدث نتيجة التعرق الشديد في الظروف الحارة. ويمكن أن يساعد تبريد الجسم وشرب السوائل الباردة.
عندما تتطور الأعراض إلى الإجهاد الحراري، تصبح الحالة أكثر خطورة. وتشمل أعراض الإجهاد الحراري:
- الدوخة
- الغثيان
- التعرق الشديد
- الضعف العام
- العطش
- الصداع
الإجهاد الحراري إشارة إلى أنّ الجسم بدأ يفقد قدرته على الحفاظ على درجة حرارة داخلية مستقرة. من الضروري اتخاذ إجراءات فورية مثل:
- الانتقال إلى مكان بارد (ويُفضل أن يكون مكيفًا)
- شرب السوائل
- تخفيف الملابس
- وضع مناشف مبللة على الجسم
كل ذلك قد يمنع تطور الحالة إلى ضربة الشمس، وهي الأخطر.
ضربة الشمس حالة طبية طارئة
خلال ضربة الشمس، لا يستطيع الجسم الحفاظ على درجة حرارته الداخلية. وقد ترتفع حرارة الجسم إلى 106 درجات فهرنهايت (41 مئوية) أو أكثر بسرعة، ما قد يؤدي إلى تلف الدماغ والقلب والكلى.
عادةً، يكون الشخص المصاب بضربة الشمس قد استنفد مخزونه من العرق والأملاح، لذا يتوقف التعرق. وتفشل قدرته الذهنية، فلا يستطيع إنقاذ نفسه من الخطر. وقد تؤدي ضربة الشمس إلى نوبات أو غيبوبة، وإذا لم يتم علاجها فورًا، فقد تكون مميتة.
الخطر لا يتعلق فقط بدرجة الحرارة، بل أيضًا بالرطوبة، لأنها تؤثر على قدرة الجسم على التعرق وتبريده.
نصائح للبقاء آمنًا خلال موجات الحر
- تجنب الأنشطة المجهدة في الهواء الطلق وقت ارتفاع الحرارة إن أمكن.
- إذا شعرت بأعراض الحرارة، اشرب سوائل باردة، اجلس في الظل، استرح، واستخدم مناشف مبللة لتبريد جسمك.
- إذا لاحظت علامات ضربة شمس على شخص آخر، اطلب المساعدة الطبية فورًا.
- كن حذرًا مع المراوح: المراوح قد تساعد في التبريد في درجات حرارة معتدلة، لكنها قد تزيد الخطر إذا كانت الحرارة داخل المنزل تفوق 35 مئوية.
- اشرب الكثير من السوائل، ولا تنسَ أهمية تعويض الأملاح (الإلكتروليتات) التي تفقدها أثناء التعرق، من خلال مشروبات رياضية أو محاليل خاصة.
الفئات الأكثر عرضة للخطر:
- كبار السن
- ذوو الإعاقة
- الأشخاص الذين لا يستطيعون الانتقال بسهولة إلى أماكن باردة
(ترجمات)