ما مخاطر الإفراط في شرب الشاي؟

يعدّ الشاي من المشروبات الساخنة الرائجة جدا في العالم العربي، وعادة ما يتم الترويج لفوائده لكن الإفراط بتناوله قد يرتبط بمخاطر صحية.

فما هي الآثار الجانبية للإفراط بشرب الشاي؟

1- اضطراب النوم

الاستهلاك المفرط للشاي قد يؤدي إلى القلق والتوتر وحتى الأرق، لأنه يحتوي على الكافيين التي هي منبهات طبيعية تؤثر على النوم وتحفز إفراز هرمونات التوتر في الجسم.

2- ارتجاع المريء

الغثيان أو ارتداد الحمض المريئي من الأعراض التي قد تظهر نتيجة الإفراط بشرب الشاي، وكلّ هذا بسبب "التانينات" الموجودة فيه، والتي يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي عند تناولها بكميات كبيرة.

3- الجفاف

الإفراط بشرب الشاي يؤدي إلى الجفاف لأن الإفراط بتناوله يمكن أن يتسبب في فقد المزيد من السوائل أكثر من الكمية المتناولة، وفق "هيلث شوت".

4- امتصاص الحديد

الشاي يحتوي على مركبات تسمى "العفص" التي ترتبط بالحديد وتمنع امتصاصه.

من هنا، يرتبط الإفراط بتناول الشاي بالإصابة بفقر الدم نتيجة عن نقص الحديد.

5- مشاكل في الأسنان

الشاي عموما والأسود خصوصا يلطخ لون الأسنان مع مرور الوقت، لذا يجب تنظيف الأسنان مباشرة بعد شربه أو الحد من تناوله.

(ترجمات)