أظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة يمكن أن يمنح شعورا مؤقتا باليقظة وتحسن المزاج، خصوصا عند الصباح أو عند الشعور بالإرهاق، بفضل تأثير الكافيين على دوبامين الدماغ، حبسب صحيفة "نيويورك تايمز".
لكن الخبراء يحذرون من أن القهوة ليست علاجا للاكتئاب، وأن تأثيرها على المزاج مؤقت وقد يقل عند الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام، حيث يصبح الجسم أكثر تحمّلا للكافيين، وقد يكون أي شعور بتحسن المزاج مجرد تخفيف لأعراض الانسحاب مثل التعب والصداع.
ويشير الأطباء إلى أن الجرعة المثالية لمفعول إيجابي على المزاج هي كوب إلى كوبين يوميا، مع ضرورة تجنب الكافيين قبل النوم بـ6-12 ساعة لتفادي اضطرابات النوم وزيادة القلق.
وبالنسبة لمن لا يشرب القهوة، لا يُنصح بالبدء بها فقط لتحسين المزاج، حيث أثبتت إستراتيجيات أخرى مثل النوم الجيد، والنشاط البدني، والتواصل الاجتماعي فعالية أكبر لصحة العقل.
(ترجمات)