دخل فصل الصيف بقوة هذا العام، مع درجات حرارة مرتفعة بشكل هستيريّ حول العالم، لذا من الضروريّ القيام ببعض الإجراءات العامة والصحية للحماية من الآثار الجانبية الصعبة على الصحة.
تُشكل الحرارة الشديدة خطرًا للصحة بشكل عام، بينما يعدّ الرُضّع والأطفال والنساء الحوامل والمسنون الأكثر تأثرًا أمام الإجهاد الحراري.
إجراءات صحية
للحرارة المرتفعة تأثير كبير على أعضاء الجسم ودورة الدم، لذا يجب اتخاذ بعض الخطوات لتوازن حرارة الجسم أبرزها:
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- وضع واقي الشمس على الوجه والرقبة.
- الحفاظ على برودة المنزل.
- عدم الخروج أثناء الظهيرة أو الوقت الأشد حرارة خلال اليوم.
- البقاء في الظل واستخدام قبّعة أو مظلة للحماية من أشعة الشمس.
- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة. وتُعتبر الملابس القطنية مثالية في الأيام الحارة للمساعدة في تقليص الطفح الجلديّ الناجم عن الحر، ولامتصاص العرق.
- ارتداء الملابس دات الألوان الفاتحة.
إجراءات السلامة العامة
بسبب ارتفاع درجات الحرارة يجب تفادي ترك بعض الأغراض داخل السيارة وأبرزها:
- الموادّ التي تحتوي على الغاز كالقداحات.
- المشروبات الغازية.
- العطورات وبطاريات الأجهزة بشكل عام.
- فتح نوافذ السيارة قليلًا.
- عدم ملء خزان وقود السيارة بالكامل.
- قوارير المياه البلاستيكية.
أعراض الإجهاد الحراري
تتطلب أعراض الإجهاد الحراريّ الشديدة رعاية طبية طارئة.
أعراض خفيفة:
- جفاف الشفتين.
- عطش شديد.
- تعرّق شديد.
- دوران.
- غثيان/ تقيؤ.
- طفح على الجلد.
- حمّى متوسطة.
- نزيف الأنف.
- تشنجات عضلية.
أعراض تتطلب التدخل الطبي:
- التشوّش.
- الغيبوبة.
- ارتفاع شديد في حرارة الجسم لمدة تزيد عن ساعتين.
- عدم التبوّل لمدة تزيد عن 8 ساعات أو خروج بول غامق اللون.
- سرعة دقات القلب وعدم القدرة على التنفس.
(ترجمات)