التحدث أثناء النوم من الحالات الشائعة بين الكبار والصغار، ورغم أنّ هذه الحالة تعدّ مضحكة إلا أنه إذا لم يتم حلها والسيطرة عليها في الوقت المناسب، يمكن أن تزداد وتتكرر، مسبّبة مشاكل صحية قد يكون بعضها خطيرًا.
عوامل تزيد من التحدث أثناء النوم
بالتالي قد توجد عوامل محفّزة للتحدث خلال النوم، وهي:
- الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم.
- التوتر والقلق.
- الاكتئاب.
- مشاكل الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
- الحرمان من النوم لوقت طويل.
- الذعر الليلي.
ما أسبابها؟
حتى الآن لا سبب حقيقيا وراء التحدث أثناء النوم، وفق "تايمز ناو" إلا أنّ هناك عوامل عدة محتملة تسبّبه، هي:
- العوامل الوراثية.
- الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
- تعاطي المخدرات.
هكذا توقف الكلام أثناء النوم
لتفادي التحدث خلال النوم يمكن القيام بخطوات عدة وهي:
- الحفاظ على عادات نوم صحية.
- تجنّب السهر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤثر على نظام النوم.
- الحصول على ساعات نوم كافية.
- تناول وجبات خفيفة في الليل.
(ترجمات)