يُذكّرنا اليوم العالمي للكسل لعام 2026، بأهمية التروي في عالم مهووس بالسرعة والإنتاجية.
اليوم العالمي للكسل
في الماضي، كان قضاء فترة ما بعد الظهيرة دون فعل أي شيء يُعتبر بالكاد حدثًا مميزًا. أمّا اليوم، فقد يبدو الأمر أشبه بالتمرد، بدءًا من رسائل البريد الإلكتروني التي لم نُجب عليها والتي تنتظرنا، والرسائل غير المقروءة التي تتزايد باستمرار، وجهاز تتبع اللياقة البدنية الذي يُطالبنا بـ3000 خطوة إضافية، ووسائل التواصل الاجتماعي التي تُصرّ على أن الجميع يُحقق إنجازات، وفي مكانٍ ما في الخلفية، يُراودنا شعور دائم بالذنب، بأننا ربما ينبغي أن نبذل المزيد من الجهد.
ثم يأتي اليوم العالمي للكسل، الذي يُحتفل به سنويًا في 10 أغسطس، بدعوته الرائعة وغير الرسمية للتوقف. لا أهداف. لا تحسين.. لا روتين صباحي من 5 خطوات.. فقط بعض الوقت للجلوس، أو النوم، أو القراءة، أو أحلام اليقظة، أو ببساطة الوجود.
وبينما يُعد هذا اليوم نفسه احتفالًا غير رسمي وخفيف الظل ذو أصول غير معروفة، فإن السؤال الذي يطرحه في عام 2026 ليس تافهًا على الإطلاق: هل أصبحنا مهووسين بالإنتاجية لدرجة أننا نسينا كيف نرتاح؟.
وعلى عكس الاحتفالات المعترف بها دوليًا والتي أنشأتها الحكومات أو المنظمات، فإنّ اليوم الوطني للكسل هو احتفال غير رسمي إلى حد كبير. أصولها غير واضحة، ولم يتم التعرف على مؤسسها النهائي بشكل موثوق، ويقال بأنّ اليوم العالمي للكسل عطلة غير رسمية مرتبطة بالاسترخاء والقيام بأشياء أقل وأخذ استراحة من المتطلبات اليومية.
وبالنسبة للبعض، قد يعني ذلك النوم لفترة أطول قليلًا. وبالنسبة للآخرين، قد يعني ذلك مشاهدة فيلم، أو قراءة كتاب، أو الجلوس مع كوب من الشاي، أو القيام بنزهة مريحة، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو رفض الشعور بالذنب بشأن قضاء فترة ما بعد الظهر على الأريكة.
كسول أم مُرهَق؟
كلمة "كسول" تحمل دلالات سلبية.
قد توحي بنقص الطموح أو الانضباط أو الرغبة في العمل. لكن أخذ قسط من الراحة لا يعني بالضرورة الكسل، ولا ينبغي الخلط بين الراحة والانقطاع عن الحياة.
وقد حدّد علماء النفس الذين يدرسون كيفية تعافي الناس من العمل تجارب تعافي متميزة عدة تشمل:
- الانفصال النفسي.
- الاسترخاء.
- السيطرة.
- التحكم.
وبعبارة أخرى، التعافي الحقيقي من العمل يتجاوز مجرد مغادرة المكتب، فقد يعني فصل الذهن عن العمل، والاسترخاء، وممارسة هواية ممتعة، والتحكم في وقت الفراغ. وهذا التمييز مهم في ثقافة بات فيها يوم العمل غير محدد المعالم.
ويمكن أن ينتقل جهاز الكمبيوتر المحمول من مكتب العمل إلى طاولة الطعام. وقد تصل رسائل العمل أثناء العشاء. ويمكن للهاتف الذكي أن يحول عطلة نهاية الأسبوع إلى امتداد غير رسمي ليوم الاثنين. حتى عندما يكون الناس بعيدين جسديًا عن العمل، قد تبقى أذهانهم فيه.
وربطت الأبحاث المتعلقة بالانفصال النفسي مرارًا وتكرارًا عدم القدرة على الانفصال الذهني عن العمل بزيادة الإرهاق والحاجة الأكبر للتعافي.
لذا، ربما يكون السؤال الأنسب ليس: "هل أنا كسول؟".. بل: "هل أمنح نفسي الوقت الكافي للراحة؟".
العلم وراء الراحة
ولا تقتصر أهمية الراحة على الشعور بالراحة فحسب، إذ تشير الأبحاث المتعلقة بالتعافي المهني إلى أنّ الانفصال النفسي عن العمل خلال ساعات الراحة يُسهم في حماية الصحة النفسية. وقد وجدت مراجعة لأبحاث التعافي نُشرت عام 2018 أنّ عمليات مثل الانفصال النفسي، والنشاط البدني، والنوم الكافي تُساعد في حماية الصحة النفسية من آثار ضغوط العمل.
كما وجدت دراسة أخرى تناولت أنشطة الاستراحة خلال يوم العمل، أنّ الأنشطة البسيطة، مثل الاستماع إلى الموسيقى، أو المشي، أو التواصل الاجتماعي، تُساعد الموظفين على الانفصال مؤقتًا عن متطلبات العمل. وربطت هذه الأبحاث بين الانفصال النفسي خلال فترات الراحة وبين زيادة المشاعر الإيجابية، وانخفاض ضغط العمل، وتقليل الإرهاق العاطفي.
لذا، حتى استراحة الغداء لا ينبغي النظر إليها كمجرد انقطاع للإنتاجية.
وأظهرت الأبحاث التي أُجريت على العاملين في مجال المعرفة أن المشي في الحدائق وممارسة تمارين الاسترخاء خلال استراحات الغداء قد تُسهم في التعافي، مع أن تأثيرها كان محدودًا نسبيًا ومتفاوتًا باختلاف الفصول.
الرسالة الأخيرة واضحة: الراحة مفيدة، ولكن لا توجد وصفة سحرية ليوم كسول تضمن الإنتاجية.. المهم هو منح العقل والجسم فرصًا للراحة والتعافي.
(المشهد)