للنساء.. كيف يجب تحضير الجسم للحمل؟

في بعض الأحيان، يفاجئ الحمل المرأة. ولكن في حال كانت تخطط لذلك فلا بدّ لها من القيام ببعض الخطوات للحصول على أفضل صحة خلال الحمل.

وهناك أشياء يمكن أن تحسن احتمالية الحمل وتساعد على الحصول على حمل أكثر أمانًا وصحة. فما هي؟

1- إيقاف حبوب منع الحمل 

طبعا كخطوة أولى للمرأة التي تريد الحمل، عليها إيقاف تناول حبوب منع الحمل، وفق موقع "henryford" الطبي.

2- التركيز على حمض الفوليك

لا تختلف فيتامينات ما قبل الولادة عن الفيتامينات المتعددة العادية. لكن يعد حمض الفوليك من الأهم للحامل. ففيتامين ب ضروري للمساعدة في منع تشوهات الدماغ والعمود الفقري عند الأطفال.

إن زيادة حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من الحمل (والاستمرار في تناوله حتى الولادة)، يمكن أن يساعد في منع هذه العيوب.

3- التوقف عن التدخين والشرب والمخدرات الأخرى

يمكن أن تؤثر السجائر والكحول والعقاقير الترفيهية الأخرى ليس فقط على صحة المرأة، ولكن أيضًا على قدرتها على الحمل وإنجاب طفل سليم.

لذا يجب توقيف كلّ هذه الأمور ما لا يقل عن 3 أشهر قبل الحمل.

4- السيطرة على الظروف الطبية

يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية - وأحيانًا الأدوية التي تتناولها للسيطرة عليها - على القدرة على الحمل وإنجاب طفل سليم.

لذا يجب السيطرة على داء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الغدة الدرقية جيدًا قبل الحمل. إذا كنت تعانين من أي من هذه الحالات، فتحدثي مع الطبيب لمناقشة ما عليك القيام به قبل محاولة الحمل.

يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى مضاعفات الحمل، لذلك ، إذا أمكن تحقيق وزن صحي قبل الحمل.

5- الاهتمام بالصحة العقلية

في حال كانت المرأة تتعالج من الاكتئاب أو القلق، فيجب التحدث إلى الطبيب حول خطة الحمل.

إن وجود تاريخ من الاكتئاب أو القلق يعرض لخطر أكبر للإصابة باكتئاب ما حول الولادة أو ما بعد الولادة.

(ترجمات)